روانشناسی بلاک شدن از طرف عشقت

روانشناسی بلاک شدن از طرف عشق به ما کمک میکند “دلیل این رفتار را بهتر درک کنیم”، “احساسات خود را مدیریت کنیم” و بدانیم “بعد از بلاک شدن چگونه با طرف مقابل برخورد کنیم”.

بسیاری از ما وقتی بلاک میشویم نمیدانیم بهترین واکنش بعد از بلاک شدن چیست؟، نمیدانیم آیا هنوز امیدی برای بازگشت رابطه وجود دارد یا بلاک شدن به معنی پایان رابطه است؟ اما روانشناسی بلاک شدن پاسخ تمام نگرانی های ما را با خود دارد.

بلاک شدن از دیدگاه روانشناسی

اگر بخواهیم موضوع بلاک شدن از طرف عشق را از دیدگاه روانشناسی بررسی کنیم، در نهایت به یک رفتار میرسیم؛ رفتاری که معمولاً واکنش هیجانی فرد مقابل به مشکلات، اختلافات یا شرایط رابطه است.

از نظر روانشناسی بلاک کردن معمولا نتیجه انفجار احساساتی مانند: خشم، ناامیدی، درماندگی یا ناتوانی در مدیریت اختلاف ها باشد که خود را به شکل یک رفتار تهاجمی با قطع کامل راه های ارتباطی نشان میدهد. به همین دلیل، نباید با بلاک شدن تمام امید خود را از دست بدیم، بلکه باید آن را زنگ خطری برای رابطه در نظر بگیریم که نشان میدهد مشکلات موجود بین طرفین نیاز به بررسی دقیق و مدیریت جدی دارند.

بلاک کردن نشانه چیست؟

خوشبختانه در بسیاری از روابط، بلاک کردن نشانه پایان رابطه نیست و بیشتر یک “واکنش هیجانی” و حتی احساسی از سمت طرف مقابل است.

البته این موضوع به این معنا نیست که بلاک شدن هیچ‌ گاه نشانه پایان رابطه نیست! گاهی نیز این رفتار میتواند بخشی از تصمیم فرد برای پایان دادن به رابطه باشد. اما  آنچه اهمیت دارد فقط خودِ بلاک شدن نیست، “بلکه دلایل پشت این رفتار و نحوه واکنش شما بعد از آن” است.

بهترین واکنش بعد از بلاک شدن چیست؟

بلاک شدن توسط کسی که دوستش داریم معمولاً با احساساتی مانند شوک، خشم، اضطراب، ترس از تنهایی و ناامیدی همراه است. طبیعی است که در چنین شرایطی ذهن ما به دنبال راهی برای برقراری دوباره ارتباط باشد، اما دقیقاً همین لحظات “حساس‌ ترین زمان برای تصمیم‌ گیری” هستند.

۱.واکنش خنثی نشان بدید

بهترین واکنش بعد از بلاک شدن از طرف عشقت این است که هیچ واکنش مستقیمی به این اتفاق نشان ندهید و خونسرد رفتار کنید. فراموش نکنید بلاک کردن در شبکه‌ های اجتماعی یا تماس تلفن واکنش احساسی طرف مقابل به اتفاقات بوده است. بنابراین برای فروکش کردن هیجانات کمی به طرف مقابل زمان بدید.

۲. به رابطه زمان بدید

بعد از بلاک شدن سعی نکنید از هر راهی دوباره ارتباط برقرار کنید. این کار معمولاً فشار روانی بیشتری به طرف مقابل وارد میکند و باعث بیشتر شدن فاصله میشود. به او زمان بدید تا با احساسات و خشم خود کنار بی آید و بتواند منطقی تر با مشکلات رابطه برخورد کند.

۳.هرگز طرف مقابل را بلاک نکنید

در چنین شرایطی هرگز دست به رفتار متقابل نزنید و برای تلافی، طرف مقابل را بلاک نکنید. این کار معمولاً نشان میدهد که شما نیز تحت تأثیر احساسات تصمیم گرفته‌اید و نتوانسته‌اید هیجانات خود را مدیریت کنید.

۴.مسئولیت اشتباهات خود را بپذیرید

یکی از مهم‌ ترین نکات در روانشناسی بلاک شدن از طرف عشقت این است که اگر اشتباه یا اشتباهاتی از سمت شما بوده که باعث ایجاد این شرایط شده است، ابتدا مسئولیت آن را بپذیرید.

گفتیم که بهترین واکنش بعد از بلاک شدن، نشان ندادن واکنش مستقیم است؛ اما این موضوع زمانی صدق میکند که بلاک شدن نتیجه یک اشتباه بزرگ از سمت شما نباشد. اگر میدانید رفتار یا تصمیم خاصی باعث این اتفاق شده است، بهتر است قبل از هر اقدامی این موضوع را با مشاور رابطه مطرح کنید تا بهترین واکنش را داشته باشید.

۵. از خود تصویر یک فرد ضعیف را نشان ندید

بعد از بلاک شدن مراقب رفتارهای خود و اقدامات تان باشید. اگر میخواهید عشقتان را دوباره به رابطه برگردانید نباید فردی ضعیف و بدون اعتماد به نفس دیده شوید.

در شبکه‌های اجتماعی فعالیت‌هایی که نشان دهنده وضعیت روحی نامناسب تان است نداشته باشید و از رفتارهای که نشانه جلب ترحم و دلسوزی است خودداری کنید.

اگر دوست یا دوستان مشترکی دارید، آنها  را در جریان اتفاقاتی که اخیراً پشت سر گذاشتید قرار ندهید و ارتباط خود را کاملاً خصوصی نگه دارید چون ممکن است با کمک گرفتن از دوستان در آینده دچار مشکلات و اختلافات بیشتری شوید.

مدیریت احساسات بعد از بلاک شدن

بلاک شدن توسط کسی که دوستش داریم، فقط یک قطع ارتباط ساده نیست. این اتفاق میتواند مجموعه‌ای از احساسات شدید و متناقض را در ما ایجاد کند؛ احساساتی که اگر آنها را نشناسیم و مدیریت نکنیم، ممکن است باعث تصمیم‌های عجولانه و آسیب بیشتر به رابطه شوند.

طبیعی است که بعد از بلاک شدن احساساتی مانند “ترس از تنهایی، ترس از طرد شدن، احساس دوست ‌داشتنی نبودن، خشم، عذاب وجدان، ناامیدی، اضطراب، سردرگمی، احساس شکست یا حتی وسواس فکری نسبت به طرف مقابل” را تجربه کنید.

نکته مهم این است که وجود این احساسات به معنای ضعیف بودن شما نیست؛ بلکه واکنش طبیعی مغز به از دست دادن یک رابطه عاطفی است. بنابراین برای مدیریت این واکنش باید از تکنیک های روانشناسی زیر استفاده کنید.

1. احساسات خود را سرکوب نکنید

اولین قدم این است که احساسات خود را انکار نکنید. بسیاری از افراد سعی میکنند وانمود کنند که هیچ اتفاقی نیفتاده یا با سرگرم کردن خود از احساساتشان فرار میکنند. در حالی که پذیرش احساسات، اولین قدم برای کنترل آنهاست.

2. ترس از طرد شدن را از واقعیت جدا کنید

یکی از رایج ‌ترین احساسات بعد از بلاک شدن، “ترس از طرد شدن” است. در این شرایط ذهن معمولاً این پیام را به شما میدهد که «من دیگر ارزشی ندارم» یا «هیچ‌ کس مرا دوست ندارد».

اما بلاک شدن همیشه به معنای بی‌ارزش بودن یا دوست ‌داشتنی نبودن شما نیست. گاهی این رفتار نتیجه خشم، فشار روانی، ناتوانی در حل تعارض یا تصمیم هیجانی طرف مقابل است و باید با آن مانند سایر مشکلات رابطه برخورد کرد.

3. با عذاب وجدان خود منطقی برخورد کنید

اگر احساس میکنید اشتباهی از شما سر زده، باید بین “پذیرش مسئولیت” و “سرزنش دائمی خود” تفاوت قائل شوید. پذیرفتن اشتباه میتواند به رشد شما کمک کند، اما سرزنش مداوم فقط اضطراب و احساس بی‌ارزشی را در شما تقویت میکند.

4. اجازه ندهید اضطراب شما را وادار به واکنش کند

بعد از بلاک شدن، مغز به دنبال کاهش اضطراب است و معمولاً شما را به انجام رفتارهایی مانند تماس گرفتن، پیام دادن یا پیگیری مداوم در شبکه‌های اجتماعی طرف مقابل تشویق میکند.

علت این اتفاق ساده است، وقتی ذهن انسان دچار اضطراب میشود، هر رفتار غلطی را توجیه میکند تا شما یک واکنش نشان دهید. این رفتارها شاید چند دقیقه اضطراب شما را کاهش دهند، اما معمولاً در بلند مدت شانس ترمیم رابطه را کمتر میکنند.

5. افکار وسواسی را متوقف کنید

بعد از بلاک شدن، بسیاری از افراد دچار نشخوار فکری میشوند و بارها مکالمات گذشته را مرور میکنند یا دائماً از خود میپرسند:

دلایل بلاک کردن از نظر روانشناسی

 اما یکی از سوالات مشترک افراد این است که دلیل بلاک کردن چیست و چرا بعضی از افراد اینگونه رفتار میکنند؟ در پاسخ باید گفت علت اصلی این رفتار ریشه در “شخصیت” و “نحوه واکنش هر فرد” به شرایط و اتفاقات دارد.

برای عبور از این بحران باید بدانید هدف طرف مقابل از بلاک کردن شما چیست و زیر پوست رابطه چه اتفاقی افتاده است؟ چون اگر بتوانید علت اصلی مشکلات رابطه و دلایل بلاک شدن را بهتر درک کنید، شانس ترمیم رابطه و بازگشت به آن بیشتر خواهد شد.

۱. دنبال آرامش و فاصله گرفتن است

یکی از واقعیت هایی که ما در طول رابطه آن را نادیده میگیریم این است که اتفاقاتی که در یک رابطه رخ میدهند، کیفیت و مسیر آن رابطه را مشخص میکنند. گاهی محدودیت‌ های بیش از حد رابطه، انتظارات غیر واقع‌ بینانه افراد از یکدیگر، سخت‌ گیری‌های مداوم یا رفتارهای کنترل‌ گرایانه باعث میشوند رابطه برای یکی از طرفین خسته‌ کننده و فرسایشی شود.

۲. میخواهد از مشکلات فرار کند

برای بعضی افراد، بلاک کردن ساده‌ ترین راه برای فرار از مشکلات است؛ زیرا تصور میکنند با قطع ارتباط، مشکل نیز حل میشود.

۳. با این رفتار عصبانیت خود را تخلیه میکند

برخی افراد هنگام عصبانیت یا ناراحتی، تصمیم‌های هیجانی میگیرند. افرادی که مهارت کافی برای مدیریت احساسات خود ندارند، به بلاک کردن بعد از هر تنش عادت میکنند و این رفتار به واکنش همیشگی آنها تبدیل میشود و با بروز هر مشکل و  اختلاف در رابطه عاطفی، همین رفتار را تکرار میکنند.

۴. میخواهد حساس شوید یا توجه تان را جلب کند

گاهی هدف از بلاک کردن، پایان دادن به رابطه یا نشان دادن اعتراض نیست؛ بلکه فرد میخواهد واکنش شما را ببیند، مثلا؛(چقدر نگران میشوید؟ یا چقدر تلاش میکنید؟) یا حتی ممکن است بخواهد با این کار توجه‌تان را جلب کند (تا رفتارتان را با او بهتر کنید و بیشتر به او توجه نشان دهید).

دلیل بلاک و آنبلاک کردن مداوم چیست؟

یکی از گیج ‌کننده ‌ترین رفتارها در روابط عاطفی، “بلاک و آنبلاک کردن مداوم” است. بسیاری از افراد بعد از تجربه این رفتار نمیدانند طرف مقابل هنوز به رابطه علاقه دارد یا فقط با احساسات آنها بازی میکند.

واقعیت این است که “بلاک و آنبلاک کردن به تنهایی معنای مشخصی ندارد” و باید در کنار شخصیت فرد، شرایط رابطه و اتفاقاتی که قبل از آن رخ داده است بررسی شود. با این حال، روانشناسی برای این رفتار چند دلیل را مطرح میکند، مانند:

وقتی از همه جا بلاکم نکرده یعنی چه؟

یکی دیگر از سؤال‌ های رایج بعد از بلاک شدن این است که چرا از همه جا بلاکم نکرده؟ یا چرا هنوز شمارمو داره؟ شاید شما هم این اتفاق را تجربه کرده باشید، مثلا در واتساپ بلاک شده باشید، اما هنوز در اینستاگرام، تلگرام یا پیامک امکان ارتباط وجود داشته باشد.

واقعیت این است که “بلاک نشدن در همه برنامه‌ها به تنهایی معنی خاصی ندارد” و نباید فقط بر اساس آن درباره آینده رابطه نتیجه ‌گیری کرد. اما این رفتار میتواند دلایل مختلفی نیز داشته باشد مانند:

چگونه از بلاک طرف مقابل خارج شویم؟

اکثر مخاطبین مقاله روانشناسی بلاک شدن به دنبال پاسخی مناسب برای این سوال هستند که آیا میتوان بعد از بلاک شدن و حتی تمام شدن کامل رابطه، کاری کرد طرف مقابل ما را از بلاک خارج کند و به رابطه برگردد؟

خوشبختانه بله، در اکثر موارد با رعایت مهارت های روانشناسی رابطه میتوان روابط عاشقانه را از فروپاشی نجات داد و روابط پر چالش را به رابطه های بادوام و سالم تبدیل کرد، درست مانند شرکت کنندگان دوره های بازگشت به عشق سربرگ تازه که در این هدف موفق شده اند:

نتایج و نظرات کاربران سربرگ تازه راجع به بازگشت به عشق

 

۱. علت‌ بلاک شدن خود را پیدا کنید

روشن شدن دلایل واقعی بلاک کردن طرف مقابل در انتخاب راهکار مناسب برای خارج شدن از بلاک اهمیت بسیار زیادی دارد. شاید شما به درستی با دلیل بلاک شدن از سمت عشقتان آشنا باشید و این مسئله برای شما یک موضوع مجهول نباشد، اما برای خارج شدن از بلاک طرف باید ریشه‌های عمیق مشکلات رابطه را پیدا کنید تا بتوانید با حل این معضلات عشقتان را مجاب کنید که شما را از بلاک خارج کند.

اما علت های فروپاشی رابطه فقط به اختلافات ختم نمیشوند. تفاوت‌ های فردی، اجتماعی، مالی، خانوادگی و فرهنگی از جمله مواردی هستند که میتوانند رابطه را جدایی برسانند.  پس باید ابتدا فکری برای ازبین بردن اختلافات و مشکلات رابطه کنید تا امکان ترمیم رابطه فراهم شود.

2. برای خارج شدن از بلاک به فردی جذاب تر تبدیل شوید

بعد از بلاک شدن، تمام انرژی خود را صرف فکر کردن به طرف مقابل نکنید. این اتفاق میتواند فرصتی برای ایجاد تغییرات مثبت در زندگی باشد.

الف) روی سلامت جسمی سرمایه‌ گذاری کنید

ورزش منظم، تغذیه سالم و رسیدگی به ظاهر، علاوه بر افزایش اعتمادبه‌نفس، باعث میشود شاداب‌تر و باانرژی‌تر به نظر برسید.

ب) مهارت‌های جدید یاد بگیرید

یادگیری یک زبان، مهارت شغلی، هنر یا ورزش جدید نشان میدهد که زندگی شما متوقف نشده و همچنان در حال پیشرفت هستید.

پ) روابط اجتماعی خود را تقویت کنید

زمان بیشتری را با خانواده و دوستان بگذرانید و ارتباطات سالم‌تری بسازید. این کار احساس تنهایی را کاهش می‌دهد.

ت) روی اهداف شخصی و شغلی تمرکز کنید

پیشرفت در کار، تحصیل یا کسب‌وکار، علاوه بر افزایش عزت‌نفس، جذابیت فردی شما را نیز بیشتر می‌کند.

ث) استقلال عاطفی خود را افزایش دهید

یاد بگیرید خوشحالی و آرامش خود را فقط به یک رابطه وابسته نکنید. افراد مستقل معمولاً جذاب‌تر به نظر می‌رسند.

ج) اعتمادبه‌نفس خود را بازسازی کنید

بعد از بلاک شدن، ارزش خود را زیر سؤال نبرید. روی نقاط قوتتان تمرکز کنید و خودتان را با دیگران مقایسه نکنید.

چ) زندگی فعالی داشته باشید

تفریح، سفر، ورزش و انجام فعالیت‌های مورد علاقه، حال روحی شما را بهتر می‌کند و باعث می‌شود انرژی مثبت بیشتری داشته باشید.

3.برای خارج شدن از بلاک مهارت ارتباطی را تقویت کنید

مهارت‌های ارتباطی شامل تکنیک‌های روانشناسی هستند که باعث بهبود تمام روابط اعم از روابط دوستانه روابط شغلی روابط خانوادگی و روابط عاطفی می شوند.

به جرات می‌توان گفت پیچیده‌ ترین بخش زندگی انسان روابط اجتماعی، شخصی و عاطفی است. اتفاقات بزرگ و کوچک به سادگی روابط ما را تحت شعاع قرار میدهد، برای داشتن یک رابطه موفق باید بتوانیم مهارت‌های مقابله با مسائل را بیاموزیم.

4. در زمان مناسب ارتباط برقرار کنید

بلاک شدن به معنی این است که شاید رابطه شما به لبه پرتگاه رسیده باشد، اگر رفتار خود را مدیریت نکنید و برنامه‌ریزی شده پیش نروید شاید این بلاک شدن دائمی شود.

پیش از اینکه به مرحله آخر برسید و به کسی که شما را بلاک کرده پیام بدید یا با او تماس بگیرید، باید شرایط را آماده کنید. ارسال پیام یا صحبت رو در رو آخرین قدمی است که باید برای ترمیم رابطه خود بردارید. جهت آشنایی با مراحل ترمیم رابطه می‌توانید نگاهی داشته باشید به کتاب بازگشت عشق تا اصول روانشناسی بازگشت از جدایی را بهتر بشناسید.